Hace tres años escribí un libro que titule:

"Cómo entrenar la mente"

Y en su contraportada me atreví a decir que no se trataba de un libro, 

sino de un gimnasio para la mente.


En ese libro, de una forma oculta, entre sus hojas, 

se escondían muchas ideas que tenían, a mi modo de ver,

mucha fuerza  y que, si fuesen E N T R E N A D A S,

nos permitirían tener una MENTE más FUERTE.


En este post, esas ideas las

saco de entre sus hojas a modo de resumen:


1.- Encuentra cosas buenas cada día por las que estar  AGRADECID@.

Cambia esto por tus lamentaciones, quejas, autocompasiones.

No te revuelques en tus desgracias, hazlo en tus aciertos que también son muchos.

Seguro que cada día te enfrentas con dificultades, 

y de la mayoría sales bien, reforzado.

Báñate en tus alegrías, es más rentable para ti, 

y para tu estado de ánimo.


2.- EMPODERATE. No necesitas a otr@s para hacerlo.

No te pongas en posición víctima. Desde ahí sólo se divisa el fracaso.

Si te pones en posición víctima dejarás tu poder en manos de las circunstancias.

El secreto está en las decisiones que tú tomas, desde la valentía.

No en las condiciones que se producen en tu entorno.

Lamentablemente no tendrás poder para todo, 

ni acceso a todo lo que te gustaría. 

Pero de eso va la vida...


3.- Pon tú ENERGÍA en las cosas que sí puedes controlar.

En las que de ti dependen, no con las que no puedes hacer nada.

Sabiendo que en muchas ocasiones, probablemente en todas,

lo único que sí puedes controlar es tu ACTITUD.


4.- Pide lo que para ti necesites. 

Y asume que, en algunas ocasiones, no te lo quieran conceder.

Complace cuando así lo quieras. 

Pero no siempre, si no es lo que quieres.

Di lo que quieres decir. No te lo guardes.

Incluso aunque sepas que puedes decepcionar a otros.

Sé AUTÉNTICO. 

Lo cual no quiere decir que no puedas cambiar cuando lo necesites

para crear de ti una mejor versión.


5.- Asume RIESGOS.

El que no lo hace está en el mayor de sus riesgos, la cobardía.

Eso sí, haz los cálculos que necesites antes de decidir o de pasar a la acción.

No quiero decirte que debes ser imprudente.

Sopesa riesgos frente a beneficios.

Sé, si puedes, consciente de las consecuencias antes de decidir y de actuar.

Y si te equivocas, si cometes errores, asúmelos y aprende.

Eso sí, no los entrenes, no los practiques. Sal de ellos en cuanto puedas.


6.- Vive el PRESENTE.

El lugar donde todo pasa. Donde todo sucede.

Lo único que ahora tienes.

Las personas que viven presas de su pasado

acarrean muchas dificultades para avanzar, 

su cuerpo, y especialmente su mente, les pesa mucho.

Y las que viven con demasiado futuro en su cabeza, 

tienen preocupaciones, y un estrés que les puede provocar, 

en los casos más exagerados, ansiedad.


7.- Aprende a dedicar más TIEMPO 

a aquello que más te importe.

Pon tu tiempo en los que más te merezca la pena.

Recuerda que la vida es tiempo.

Especialmente, lo que con él haces.


Siete elementos necesarios en nuestro día a día...

Y que en mi nuevo libro 

"SALTA contigo

¿Y si eliges ser valiente?"

he vuelto, de diferentes formas, a esconder entre sus hojas.